Vaisiaus minkštimas turi daug mineralų (kalcio, fosforo, geležies, jodo ir kitų), vitaminų (B, E, A, F, C grupės, folio rūgšties), ląstelienos ir sočiųjų riebalų. Avokadas pagreitina maistinių medžiagų įsisavinimą, normalizuoja svorį, mažina cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje dėl nesočiųjų riebalų rūgščių.
Šis produktas rekomenduojamas žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinimo trakto ligomis.
Dėl didelio ląstelienos kiekio vaisius ypač naudingas tiems, kurie linkę į vidurių užkietėjimą, nes maistinės skaidulos gerina žarnyno būklę ir yra maistinga terpė naudingoms bakterijoms.